corsi nuoto
corsi nuoto
Il Personale tecnico della scuola nuoto Rari Nantes Camogli è costituito da tutti Istruttori formati nei corsi organizzati dalla F.I.N.
La scuola nuoto “Rari Nantes Camogli” lavora su 4 livelli d’apprendimento (+ un corso confidenza denominato Granchi rivolto agli under 4 anni):
1. STELLINA / 2. TARTARUGA / 3. PINGUINO / 4. PESCIOLINO
L’allievo è inserito a seconda delle capacità, delle abilità motorie e dell’età. I corsi nuoto vengono svolti, su cinque giorni la settimana, pomeriggi dopo la scuola: lunedì, martedì, giovedì, venerdì, sabato al mattino: Viene offerta la frequenza mono-bisettimanale-trisettimanale al fine di raggiungere tutti gli obiettivi didattici.
Le lezioni hanno durata di 45’.
• Con cadenza mensile il Coordinatore, verifica il lavoro degli istruttori per verificare il lavoro in itinere.
•. Con scadenze trimestrali il Coordinatore e gli Istruttori, sottopongono gli allievi ad un piccolo esame per verificare il raggiungimento degli obiettivi preposti, e soprattutto il lavoro degli Istruttori. Al termine dell’esame/verifica vengono rilasciati I DIPLOMI (sempre) che attestano il raggiungimento del livello superiore di capacità
• Durante le verifiche trimestrali viene testato soprattutto il lavoro dell’ Istruttore.
Durante l’anno c’è una continua formazione individuale e di gruppo sullo staff da parte del coordinatore tecnico.
info e prenotazioni
Telefono: 0185 776658
Cellullare: 366 499 2321
Email: segreteriarnc@yahoo.it
1º livello
stellina
• Ingresso in acqua
• Immersione del viso e respirazioni in genere (bocca, naso, bocca-naso)
• Apertura di bocca e occhi (senza occhialini)
• Fase orizzontale e galleggiamenti
• Posture e scivolamenti
• Prime forme di propulsione: battute di gambe dorso e stile libero
• Eseguire stellina prono e supina
• Coordinazione braccia-gambe a dorso
• Coordinazione braccia-gambe a crawl (senza respirazione)
• Piccole immersioni
• Tuffo a pennello dal bordo
OBIETTIVI E ORARI
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OBIETTIVI E ORARI
OBIETTIVI FORMATIVI
• Socializzazione ed appartenenza al gruppo
• Autostima,coscienza dei propri limiti, capacità di superamento delle difficoltà
• Rilassamento, educazione respiratoria
• Autostima indipendenza
• Apprendere divertendosi
ORARIO CORSO STELLINA
MARTEDÌ: 07:00–15:00, 19:00–20:30
GIOVEDÌ: 07:00–15:00, 19:00–20:30
SABATO: 07:00–15:00, 19:00–20:30
Il numero di max partecipanti per classe è ristretto a 6 elementi.
La durata della lezione è di 45 minuti.
2º livello
tartaruga
• Vasca intera in massimo allungamento prono e supino
• Passaggio dinamico da posizione dorsale a ventrale (cavatappi)
• Respirazione laterale nello stile libero con sostegno ( tavoletta o altro)
• Coordinazione braccia-gambe stile libero (globale- grezza)
• Nuotata completa a dorso per 21 m
• Prima impostazione gambe rana (con aiuto del tecnico in acqua)
• Prima impostazione gambe delfino
• Piccoli tratti in apnea
• Capriole avanti e dietro
• Ricerca del fondo trattenendo il respiro
• Salto in acqua con controllo della fase di volo (bomba o pennello)
• Tuffo di testa dal bordo vasca (seduto, in ginocchio, un ginocchio, accucciato…)
• Eseguire completamente le respirazioni (inspiro–espiro)
• Galleggiamento verticale grezzo
OBIETTIVI E ORARI
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OBIETTIVI E ORARI
OBIETTIVI FORMATIVI
• Rafforzamento degli obiettivi del primo livello
• Controllo respiratorio , coordinazione delle azioni degli arti superiori ed inferiori
• Sviluppo dell’ immagine motoria
• Sviluppo delle capacità di osservazione e di esplorazione del mondo circostante
• Apprendere divertendosi
ORARIO CORSO TARTARUGA
MARTEDÌ: 07:00–15:00, 19:00–20:30
GIOVEDÌ: 07:00–15:00, 19:00–20:30
SABATO: 07:00–15:00, 19:00–20:30
Il numero di max partecipanti per classe è ristretto a 6 elementi.
La durata della lezione è di 45 minuti.
3º livello
pinguino
• Nuotata completa a stile libero (respirazione laterale)
• Impostazione rana completa
• Gambe rana verticale, dorsale, sul fianco dx e sx
• Impostazione bracciata a delfino
• Apnea e raccolta oggetti sul fondo
• Capriole avanti indietro (virata grezza )
• Prime impostazioni dei tuffi di partenza
• Piccole gare
OBIETTIVI E ORARI
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OBIETTIVI E ORARI
OBIETTIVI FORMATIVI
• Affinamento delle capacità coordinative e senso-percettive
• Prime sfide e sviluppo delle capacità agonistiche
• Sviluppo delle capacità di forza veloce
• Sviluppo delle capacità di resistenza aerobica
• Incremento della forza e della coordinazione
• Consolidamento della personalità
• Socializzazione
• Accettazione degli eventuali insuccessi e gestione del successo
• Apprendere divertendosi
ORARIO CORSO PINGUINO
MARTEDÌ: 07:00–15:00, 19:00–20:30
GIOVEDÌ: 07:00–15:00, 19:00–20:30
SABATO: 07:00–15:00, 19:00–20:30
Il numero di max partecipanti per classe è ristretto a 10 elementi.
La durata della lezione è di 45 minuti.
4º livello
PESCIOLINO
• Impostazione delfino completo
• Rana completa per 21 m
• Gambe rana verticale, dorsale, sul fianco dx e sx
• Apnea e raccolta oggetti sul fondo
• Virate elementari (comprensive del cambio dei misti)
• Giochi, circuiti, staffette, piccole gare
• Elementi della pallanuoto: gambe bicicletta verticale ed orizzontale, nuotata a testa alta, cambi di direzione e di fronte, movimenti sull’asse longitudinale, traverso e frontale, rudimenti dei fondamentali del pallanuotista con e senza palla
• Elementi di salvamento: tecniche di trasporto del pericolante, nuotate a stile libero testa alta e over, dorso con gambe rana e mani sul petto
• Elementi di sincronizzato: remate, apnea
OBIETTIVI E ORARI
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OBIETTIVI E ORARI
OBIETTIVI FORMATIVI
• Sviluppo e rinforzo delle capacità senso percettive
• Capacita’ di superamento schemi motori
• Sviluppo delle capacità coordinative
• Incremento della forza e della coordinazione
• Consolidamento della personalità
• Socializzazione
• Accettazione degli eventuali insuccessi e gestione del successo
• Apprendere divertendosi
ORARIO CORSO PESCIOLINO
MARTEDÌ: 07:00–15:00, 19:00–20:30
GIOVEDÌ: 07:00–15:00, 19:00–20:30
SABATO: 07:00–15:00, 19:00–20:30
Il numero di max partecipanti per classe è ristretto a 10 elementi.
La durata della lezione è di 45 minuti.
SCUOLA NUOTO
RAGAZZI 12/18 ANNI
Sono gruppi di scuola nuoto rivolti ai ragazzi e agli studenti che hanno deciso di continuare l’apprendimento tecnico delle nuotate anche in forma di allenamento, con buon impegno ma senza l’obiettivo rivolto all’agonismo.
Comprende una fascia di età che li accompagna durante la carriera scolastica delle superiori e fino all’università, non consiste soltanto nella trasmissione di una didattica natatoria o degli aspetti ludico sportivi e di allenamento, ma anche nella capacità di socializzare e creare un
gruppo sportivo “nel tempo libero dagli studi”.
Sono suddivisi in base alle capacità tecniche
OBIETTIVI E ORARI
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OBIETTIVI E ORARI
OBIETTIVI FORMATIVI
• Acquaticità, e tecnica delle nuotate in genere
• Un allenamento generale di base con sviluppo di resistenza e velocità
• Esercitazioni a carattere generale di nuoto, pallanuoto e tecniche di salvamento.
• Sviluppo delle capacità di autostima, relazione sociale e spirito di squadra, educazione all’impegno alla puntualità ed ai valori sportivi
ORARIO CORSO RAGAZZI
MARTEDÌ: 07:00–15:00, 19:00–20:30
GIOVEDÌ: 07:00–15:00, 19:00–20:30
SABATO: 07:00–15:00, 19:00–20:30
Il corso è composto da due/tre lezioni settimanali, 45 min. di durata.
SCUOLA NUOTO
PER ADULTI – AMATORI – MASTERS
(OVER 18 anni)
È adatta a tutti, utile in particolar modo a chi ha deciso d’imparare ad un’età adulta, o
rispolverare una tecnica messa “da parte” negli anni , per rilassarsi, stare in compagnia e per ritrovare il proprio benessere psico-fisico. Il programma di insegnamento varia, da un punto di vista tecnico-didattico, nei corsi per adultiprincipianti rispetto a quelli della scuola nuoto bambini.
Il programma didattico è molto vario e ricco di stimoli, puntando in maniera più decisa allo scopo, cioè all’insegnamento della tecnica.
OBIETTIVI E ORARI
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OBIETTIVI E ORARI
• L’analisi della situazione di partenza
• La costruzione di un piano organico di distribuzione nel tempo degli obiettivi e dei
mezzi da proporre
• Verifica nel tempo degli obiettivi raggiunti
Viene svolto con frequenza mono/bi e trisettimanale diviso in tre livelli:
1. NON GALLEGGIANTE
2. INTERMEDIO
3. AVANZATO
4. AMATORI
5. MASTER
ORARIO CORSO OVER 18 ANNI
MARTEDÌ: 07:00–15:00, 19:00–20:30
GIOVEDÌ: 07:00–15:00, 19:00–20:30
SABATO: 07:00–15:00, 19:00–20:30
Il corso è composto da XXX/XXX lezioni settimanali, 00 min. di durata.
